脱发焦虑大家都有吧，每天早上起来这头发在地上，在枕头上，就是不在头上。这搁谁谁不焦虑。但是有可能只是掉落的头发比平常多而已，事实上脱发没有这么简单。

掉头发不等于“脱发”

头发掉落是一种生理现象，正常人每天大约会掉落 50～100 根头发，然后有对应数量的新生头发补充，保持头发总量基本不变。但是吧我们也不可能每天去数我掉了多少，也不实际。这里推荐两个方法来判断是不是真脱发?

01、懒人自测法：拉发测试

5天不洗头，伸开你的五个手指，插入到头发根部，然后把手指并拢像梳头发一样往外轻轻拉头发，然后看看你的手，重复操作3次，如果手指缝缝头每回都有6根以上的头发，就得当心异常脱发的可能了。

02、定期拍照法

每个月从前、后、左、右、头顶几个角度给头发照相，如果连续观察6个月发量逐渐减少，头皮越来越明显或头发质地变软，那就该去医院找医生看看了哦!

造成脱发的原因

1、遗传

脂溢性脱发根本原因是家族的遗传，患者头发当中的双氢睾酮含量高，会导致毛囊不断变异、萎缩和坏死，缩短头发生长周期，造成脱发。

2、饮食

生活上不良的饮食习惯会导致我们的头发缺乏营养元素。比如平时不怎么吃五谷类和新鲜蔬菜，会导致我们体内缺少维生素B。还有很多女性为了减肥过度节食，也会导致脱发。

3、熬夜，压力大

正常情况下，我们的头发都会有一个生长周期，每天的自然落发属于正常生理代谢，而新陈代谢需要足够的睡眠来维系。如果我们长期熬夜或者是睡眠不足，新陈代谢就会被打乱，从而引起内分泌失调，造成脱发现象。

每个人脱发的原因都不一样，想要有一头茂密的头发也不是短时间就能做到的，但是很多人一些错误行为对于脱发是没有什么作用的。